دانلود پاورپوینت بلند کردن صحیح اجسام سنگین جهت رشته پزشکی در قالب 29 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 


قبل از اینکه جسم سنگینی را بلند کنید، به کاری که می خواهید انجام دهید خوب فکر کنید. ببینید این جسم قرار است کجا قرار بگیرد و شما چطور میخواهید آن را به نقطه مورد نظر برسانید. اگر جسمی برای اینکه به راحتی و ایمنی بلند کنید خیلی سنگین است، از کسی بخواهید به شما کمک کند

 

 

 

فهرست مطالب
مقدمه
بهترین روش برای بلند کردن اجسام سنگین و سبک
شیوه درست بلند کردن اجسام سنگین
ورزش کمر 
ورزش گردن
تقویت عضلات دست